Физические нагрузки подавляют аппетит, особенно у женщин

Исследование ученых из Университета штата Вирджиния показало, что интенсивные тренировки способствуют снижению чувства голода. При этом женщины более восприимчивы к этому эффекту, чем мужчины.

Эксперимент включал группу из 14 человек (восемь мужчин и шесть женщин). Участники воздерживались от приема пищи в течение ночи, а затем выполняли упражнения различной интенсивности. Исследователи измеряли уровень гормона грелина, который играет ключевую роль в регулировании аппетита. Оказалось, что высокоинтенсивные нагрузки значительно снижали уровень грелина по сравнению со средней интенсивностью.

"Мы обнаружили, что упражнения средней и высокой интенсивности по-разному влияют на чувство голода. После высокоинтенсивной тренировки голод ощущался слабее", - прокомментировала ведущий автор исследования доктор Кара Андерсон.

Помимо подавления аппетита, грелин участвует в ряде других физиологических процессов, включая энергетический обмен, сон и память. Этот гормон играет важную роль в поддержании общего здоровья и благополучия.

Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of the Endocrine Society.

Исследование ученых из Университета штата Вирджиния показало, что интенсивные тренировки способствуют снижению чувства голода. При этом женщины более восприимчивы к этому эффекту, чем мужчины.