Профессор назвал лучшие упражнения для проработки всего тела
Профессор Гленн Гейссер из Университета Аризоны поделился с Men Today оптимальными упражнениями для всесторонней проработки тела. Специалист выделил прыжки на скакалке в комбинации с выпадами и приседаниями с махами.
Гейссер советует включить в тренировку алмазные отжимания. Для их выполнения необходимо принять упор лежа на выпрямленных руках, опустить грудь к полу, сгибая локти, затем резко оттолкнуться руками, прыгнуть и поставить ноги рядом с ладонями.
Для проработки пресса рекомендуется подтягивание коленей к груди и обратная планка. В завершение комплекса выполняются алмазные отжимания с узкой постановкой рук.
Источник изображения: pxhere
Гейссер советует включить в тренировку алмазные отжимания. Для их выполнения необходимо принять упор лежа на выпрямленных руках, опустить грудь к полу, сгибая локти, затем резко оттолкнуться руками, прыгнуть и поставить ноги рядом с ладонями.
Для проработки пресса рекомендуется подтягивание коленей к груди и обратная планка. В завершение комплекса выполняются алмазные отжимания с узкой постановкой рук.
Источник: lenta.ru
Ссылки по теме:
Стас Пьеха высказался об уходе бабушки со сцены
Потанин обозначил курс до 110 рублей
Обновление для Windows 11 приводит к перегрузке процессора и проблем в играх
91mobiles: Redmi Note 14 Pro с камерой на 200 Мп получит Gorilla Glass Victus 2
Мэр Москвы Собянин анонсировал продление метро до Коммунарки в этом году
Рудой Андрей Владимирович, «Совет матерей и жен», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.
