Профессор назвал лучшие упражнения для проработки всего тела
Профессор Гленн Гейссер из Университета Аризоны поделился с Men Today оптимальными упражнениями для всесторонней проработки тела. Специалист выделил прыжки на скакалке в комбинации с выпадами и приседаниями с махами.
Гейссер советует включить в тренировку алмазные отжимания. Для их выполнения необходимо принять упор лежа на выпрямленных руках, опустить грудь к полу, сгибая локти, затем резко оттолкнуться руками, прыгнуть и поставить ноги рядом с ладонями.
Для проработки пресса рекомендуется подтягивание коленей к груди и обратная планка. В завершение комплекса выполняются алмазные отжимания с узкой постановкой рук.
Гейссер советует включить в тренировку алмазные отжимания. Для их выполнения необходимо принять упор лежа на выпрямленных руках, опустить грудь к полу, сгибая локти, затем резко оттолкнуться руками, прыгнуть и поставить ноги рядом с ладонями.
Для проработки пресса рекомендуется подтягивание коленей к груди и обратная планка. В завершение комплекса выполняются алмазные отжимания с узкой постановкой рук.
Источник: lenta.ru
Ссылки по теме:
Елена Исинбаева полностью погасила налоговый долг перед ФНС и восстановила счета
Концерт Эмина Агаларова перенесён на 2026 год из-за непредвиденных обстоятельств
Сестра Жанны Фриске открылась о своей глубокой депрессии и трудностях в жизни
Мужчина в Сингапуре попал в аварию, пытаясь остановить любовника жены
Внучка Иосифа Кобзона Мишель Рапопорт стала мамой
Другие материалы рубрики:
Елена Исинбаева полностью погасила налоговый долг перед ФНС и восстановила счета
Двукратная олимпийская чемпионка Елена Исинбаева успешно закрыла свою задолженность перед Федеральной налоговой службой, которая составляла 1,5 миллиона рублей. Об этом сообщает издание «Постньюс»....
Концерт Эмина Агаларова перенесён на 2026 год из-за непредвиденных обстоятельств
Сестра Жанны Фриске открылась о своей глубокой депрессии и трудностях в жизни
Мужчина в Сингапуре попал в аварию, пытаясь остановить любовника жены