Профессор назвал лучшие упражнения для проработки всего тела

Гейссер советует включить в тренировку алмазные отжимания. Для их выполнения необходимо принять упор лежа на выпрямленных руках, опустить грудь к полу, сгибая локти, затем резко оттолкнуться руками, прыгнуть и поставить ноги рядом с ладонями.

Для проработки пресса рекомендуется подтягивание коленей к груди и обратная планка. В завершение комплекса выполняются алмазные отжимания с узкой постановкой рук.

Профессор Гленн Гейссер из Университета Аризоны поделился с Men Today оптимальными упражнениями для всесторонней проработки тела. Специалист выделил прыжки на скакалке в комбинации с выпадами и приседаниями с махами.