Недостаток света ухудшает сон женщин

Женщины подвергаются экспозиции яркого света на 52% реже мужчин, что негативно влияет на их биологические часы. Ученые из Центра женского здоровья Бригама провели исследование с участием свыше 11 тысяч человек. Результаты показали, что разница в воздействии яркого света между полами наблюдается уже у детей и сохраняется во взрослом возрасте.

Женщины обычно подвергаются воздействию яркого света позже в течение дня, частично из-за меньшего времени, проводимого на свежем воздухе в рабочие дни. Свет оказывает существенное влияние на циркадные ритмы, определяющие сон и бодрствование. Его интенсивность, продолжительность и время воздействия влияют на синхронизацию ритмов с естественным суточным циклом. При недостаточном освещении синхронизация становится менее эффективной, что может привести к нарушениям сна, проблемам с настроением и здоровьем. Также ограничение воздействия яркого света может способствовать дефициту витамина D, который синтезируется под воздействием солнечных лучей.

Женщины подвергаются экспозиции яркого света на 52% реже мужчин, что негативно влияет на их биологические часы. Ученые из Центра женского здоровья Бригама провели исследование с участием свыше 11 тысяч человек. Результаты показали, что разница в воздействии яркого света между полами наблюдается уже у детей и сохраняется во взрослом возрасте.