Оптимизм продлевает жизнь: на 11-15% больше шансов дожить до 90-100 лет

По словам невролога и психиатра Руслана Исаева, даже пятиминутный искренний смех, в процессе которого участвуют все мышцы лица, увеличивает продолжительность жизни как минимум на год. Улыбка снимает стресс и благотворно влияет на иммунную и нервную системы.

Чтобы поддерживать оптимизм, Исаев рекомендует перечитывать книги и пересматривать фильмы, которые приносят удовольствие, а также придумывать поводы для радости и находить возможность доставлять себе удовольствие. Также важно включать в день физическую нагрузку, уделяя внимание разминке и поиску хобби, способствующих повышению уровня оптимизма.

Специалисты пришли к выводу, что счастливые и оптимистично настроенные люди живут в среднем на 11-15% дольше, чем пессимисты. Исследования показали, что положительный взгляд на жизнь снижает риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и диабет. Кроме того, у оптимистов крепче иммунитет, помогающий лучше справляться с болезнями и инфекциями. Позитивное мышление также благотворно влияет на психологическое состояние, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.