Microbiome: один апельсин в день снижает риск развития депрессии на 20%

Исследователи обнаружили, что женщины, которые съедали хотя бы один апельсин в день, реже сталкивались с депрессией по сравнению с теми, кто не употреблял цитрусовые. Интересно, что антидепрессивное действие апельсинов было обнаружено только при ежедневном употреблении этого фрукта, а другие фрукты, такие как яблоки и бананы, не обладали таким же эффектом.

Тем не менее ученые подчеркнули, что полезные свойства цитрусовых не могут сравниться с эффективностью традиционных антидепрессантов, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Здоровое питание снижает риск развития депрессии, но для ее лечения необходимы правильно подобранные препараты.

Ученые из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы выяснили, что ежедневное потребление апельсина снижает риск развития депрессии на 20%. В ходе исследования были проанализированы данные 100 тысяч женщин, участвовавших в крупном многолетнем проекте NHS2.