Health News: диету на соках можно соблюдать только один день

Канадский диетолог Кэрол-Энн Роберт подчеркивает, что в соках нет клетчатки, белка и полезных жиров, что может привести к скачкам уровня сахара в крови и чувству упадка сил при длительном употреблении. Отсутствие клетчатки также негативно влияет на работу микробиома кишечника, вызывая запоры, вздутие живота или диарею.

Кроме того, соковые диеты неэффективны для похудения из-за низкого содержания жиров и белков, которые важны для поддержания мышечной массы и чувства сытости. Несмотря на то, что соки содержат витамины, минералы и антиоксиданты, они не могут полностью заменить полноценную диету.

Однодневные соковые диеты могут принести пользу здоровью, увеличивая потребление питательных веществ и давая отдых пищеварительной системе. Однако следует понимать, что они не являются способом детоксикации организма, так как он сам эффективно выполняет эту функцию.