Ортопед предупреждает о вреде использования смартфона в положении лежа на животе
Британский ортопед Джон Хинсон предостерег пользователей от применения распространенного совета, который находит популярность в социальных сетях, и который якобы помогает справиться с болями в области шеи и спины. Согласно информации издания HuffPost, речь идет о рекомендации использовать смартфон, лежа на животе. Существует мнение, что такая поза может помочь избавиться от синдрома «компьютерной шеи», возникающего из-за длительного наклона головы вперед. Однако, по словам врача, это всего лишь усугубляет существующие проблемы.
Хинсон отмечает, что при таком положении позвоночник в поясничной области подвергается чрезмерному изгибу, что увеличивает нагрузку на шейные мышцы. Он подчеркивает, что длительное нахождение в этом положении может вызвать обострение скрытых заболеваний спины и привести к болевым ощущениям. В качестве альтернативы врач рекомендует использовать гаджеты в сидячем положении на стуле или кресле, обладающем хорошей поддержкой для поясницы. Наилучший вариант — это слегка откинутая спинка, которая способствует расслаблению шейных мышц и уменьшает их утомляемость.
Кроме того, Хинсон указывает на то, что продолжительное пребывание в одной позе также может быть вредным. Поэтому важно менять положение тела и предоставлять шее возможность для отдыха. Ортопед также советует включить в распорядок дня специальные упражнения, направленные на укрепление мышц шеи, чтобы снизить напряжение и избежать хронической боли.
Хинсон отмечает, что при таком положении позвоночник в поясничной области подвергается чрезмерному изгибу, что увеличивает нагрузку на шейные мышцы. Он подчеркивает, что длительное нахождение в этом положении может вызвать обострение скрытых заболеваний спины и привести к болевым ощущениям. В качестве альтернативы врач рекомендует использовать гаджеты в сидячем положении на стуле или кресле, обладающем хорошей поддержкой для поясницы. Наилучший вариант — это слегка откинутая спинка, которая способствует расслаблению шейных мышц и уменьшает их утомляемость.
Кроме того, Хинсон указывает на то, что продолжительное пребывание в одной позе также может быть вредным. Поэтому важно менять положение тела и предоставлять шее возможность для отдыха. Ортопед также советует включить в распорядок дня специальные упражнения, направленные на укрепление мышц шеи, чтобы снизить напряжение и избежать хронической боли.
Ссылки по теме:
Эмоции и переживания: реакция Дмитрия Губерниева на ситуацию с матерью вратаря Кабо-Верде
В Московском регионе объявлен желтый уровень опасности из-за гроз и сильного ветра
Путин отметит годовщину начала Великой Отечественной войны в Александровском саду
Трагедия на концерте: мужчина погиб после падения в Madison Square Garden
Петтер Нортуг: «Мировые лыжи страдают от недостатка конкуренции»