Terra: молоко полезнее всего пить после тренировки
Согласно мнению бразильского диетолога Марианны Алвес, чрезмерное употребление молока, вне зависимости от его жирности, способно привести к увеличению уровня холестерина и набору веса. В интервью изданию Terra, она подчеркнула важность умеренности в потреблении молочных продуктов. Эксперт рекомендует отдавать предпочтение молоку с низким содержанием жира и следить за размером порций.
Несмотря на то, что обезжиренное молоко содержит меньше холестерина, оно все же может быть вредным. Холестерин, являясь жирным веществом, играет важную роль в организме, участвуя в строительстве клеточных мембран и синтезе гормонов. Однако его избыток может приводить к образованию бляшек на стенках артерий, что негативно сказывается на состоянии сосудов и их эластичности.
Алвес отметила, что молоко является отличным дополнением к рациону после физической активности, так как помогает восстанавливать силы, нормализует водно-электролитный баланс и восполняет потерянные питательные вещества. Она добавила, что оно может способствовать набору мышечной массы, особенно в сравнении с энергетическими напитками.
Несмотря на то, что обезжиренное молоко содержит меньше холестерина, оно все же может быть вредным. Холестерин, являясь жирным веществом, играет важную роль в организме, участвуя в строительстве клеточных мембран и синтезе гормонов. Однако его избыток может приводить к образованию бляшек на стенках артерий, что негативно сказывается на состоянии сосудов и их эластичности.
Алвес отметила, что молоко является отличным дополнением к рациону после физической активности, так как помогает восстанавливать силы, нормализует водно-электролитный баланс и восполняет потерянные питательные вещества. Она добавила, что оно может способствовать набору мышечной массы, особенно в сравнении с энергетическими напитками.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Эксперт Коновалов посоветовал отложить продажу жилья в начале 2026 года
В Башкирии зафиксирован существенный рост цен на бензин за период праздничных дней
«Ростех» разработал уникальный газонаполненный разрядник‑обостритель для высоковольтного оборудования
Беттмэн выразил надежду на продолжение карьеры Овечкина в НХЛ
В Астрахани семья забыла восьмилетнего сына в автобусе во время экскурсии
Другие материалы рубрики:
Эксперт Коновалов посоветовал отложить продажу жилья в начале 2026 года
Специалисты в сфере недвижимости советуют россиянам отложить продажу квартиры в начале 2026 года. Член совета директоров «Плато Девелопмент» Станислав Коновалов отметил, что если нет острой...
В Башкирии зафиксирован существенный рост цен на бензин за период праздничных дней
«Ростех» разработал уникальный газонаполненный разрядник‑обостритель для высоковольтного оборудования
Беттмэн выразил надежду на продолжение карьеры Овечкина в НХЛ