Тренер Гафуров: разминку важно делать перед детским фитнесом

По словам сооснователя сервиса Motify Руслана Гафурова в беседе с kp.ru, занятия детским фитнесом — удобный вариант для поддержания моторики и физической активности в холодные месяцы при условии, что у родителей есть время и возможность сопровождать ребёнка. Он подчёркнул важность правильной подготовки к тренировки и её завершения: вначале стоит выполнять очень спокойные упражнения в течение пяти–десяти минут, чтобы связки и суставы стали более подвижными.

Для малышей Гафуров рекомендует простые подвижные игры и упражнения — бег на месте, прыжки, кувырки и махи руками и ногами. Подросткам, по его словам, подойдёт почти взрослая программа тренировок, при этом ключевое требование — корректная техника выполнения элементов. По мере привыкания к нагрузке интенсивность и сложность упражнений можно постепенно увеличивать.

Исследование медиахолдинга Rambler&Co показывает, что более половины российских детей (54%) регулярно занимаются в спортивных секциях. Опрос также выявил распределение по дисциплинам: единоборства практикуют 23% ребят, примерно 19% уделяют время футболу, баскетболу или хоккею, 10% занимаются танцами и спортивной хореографией, 8% посещают гимнастику и легкоатлетические занятия, а 4% увлечены лыжными видами спорта.