Избыточные физические нагрузки могут негативно сказаться на вероятности зачатия

Избыточные физические нагрузки могут негативно сказаться на вероятности зачатия как у женщин, так и у мужчин. Об этом заявила врач-репродуктолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Мария Ускова в интервью газете «Известия».

По словам специалиста, умеренные и регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на общее состояние здоровья, в том числе и на репродуктивные функции. Такой образ жизни способствует улучшению обмена веществ, снижению уровня стресса и поддержанию нормального веса, а также гармоничной работе гормональной системы. Однако чрезмерные и интенсивные тренировки без должного восстановления могут стать фактором риска для репродуктивного здоровья.

Ускова отметила, что у женщин чрезмерные физические нагрузки могут приводить к энергетическому дефициту, когда организм расходует больше энергии, чем получает. Это может приводить к снижению выработки гормонов, регулирующих менструальный цикл, а также к нарушениям овуляции. В некоторых случаях у женщин менструация может полностью прекратиться.

Даже в тех случаях, когда менструальный цикл сохраняется, чрезмерные нагрузки могут ухудшать качество овуляции и снижать уровень прогестерона, что, в свою очередь, уменьшает шансы на успешное зачатие и нормальное развитие беременности.

«У мужчин чрезмерные физические нагрузки также способны негативно влиять на репродуктивную функцию», — добавила врач.

У мужчин постоянные интенсивные тренировки, хроническая усталость, нехватка сна и выраженный дефицит калорий могут приводить к снижению уровня тестостерона. Это может негативно сказаться на показателях спермограммы: уменьшается количество сперматозоидов, снижается их подвижность и увеличивается число патологических форм.

Врач также предостерегла от использования анаболических стероидов без контроля специалистов. Эти препараты могут угнетать собственную выработку тестостерона и нарушать процесс образования сперматозоидов. Восстановление после их отмены может занять продолжительное время.

Ускова подчеркнула, что полностью отказываться от физических нагрузок при планировании беременности нецелесообразно. Оптимальным вариантом будут умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, йога, пилатес, велоспорт без чрезмерного напряжения, а также силовые тренировки средней интенсивности или кардионагрузки по 30-60 минут несколько раз в неделю.