Высокое потребление витамина D связано с улучшением памяти и мышления у пожилых людей
У пожилых людей, страдающих от проблем со сном и легкими когнитивными нарушениями, высокое потребление витамина D оказалось связано с более успешными результатами в тестах на память и мышление. Это стало результатом исследования, проведенного учеными Университета Эмори, которое было опубликовано в журнале Sleep Medicine.
В исследовании участвовало 54 человека, которых ученые разделили на группы в зависимости от того, принимали ли они витамин D. Затем были сопоставлены результаты когнитивного тестирования.
Наиболее выраженные различия были замечены среди участников, которые ежедневно получали не менее 5000 МЕ витамина D. В среднем они показали на 13% лучшие результаты по Монреальской шкале когнитивной оценки (MoCA) по сравнению с теми, кто не принимал добавку.
Тест MoCA включает около 30 пунктов, позволяя быстро оценить состояние различных когнитивных функций: памяти, внимания, речи, пространственного мышления, способности к планированию и абстрактному мышлению.
Меньшие дозы витамина D в рамках данного исследования не продемонстрировали аналогичной связи с результатами тестирования. Формы добавки также, вероятно, не имели значения: у участников, принимавших витамин D2 или D3, существенных различий в результатах не наблюдалось.
Витамин D известен в первую очередь своей ролью в поддержании здоровья костей, однако его влияние на организм не исчерпывается только этим. Он принимает участие в функционировании нервной системы и связан с процессами, которые регулируют сон и бодрствование. Поэтому исследователи предполагают, что у людей с нарушениями сна и начальными изменениями когнитивных функций может существовать период, когда на работу мозга еще можно воздействовать изменяемыми факторами.
«У пожилых людей, сталкивающихся с нарушениями сна и легкими когнитивными расстройствами, это может стать критическим окном для вмешательства», — отметила старший автор исследования Виктория Пак.
Тем не менее, воспринимать эту связь как рекомендацию по приему высоких доз витамина D пока нецелесообразно. Ученые подчеркивают, что данные о приеме добавок были получены от самих участников. Кроме того, дизайн исследования не позволяет точно установить, действительно ли витамин D улучшает когнитивные способности, или же на результаты влияли другие факторы образа жизни.
