Тренировки не спасают сосуды от последствий длительного сидения
Регулярные высокоинтенсивные тренировки не способны предотвратить ухудшение функции сосудов ног, вызванное длительным сидением. К такому выводу пришли исследователи из Университета Далхаузи. Результаты их работы были опубликованы в European Journal of Applied Physiology (EJAP).
В исследовании приняли участие 21 здоровый молодой человек. Из них 11 человек в течение 12 недель занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками, направленными на улучшение аэробной выносливости и общей физической формы. Остальные 10 участников сохраняли свой привычный уровень физической активности.
После этого ученые проанализировали, как сосуды ног реагируют на длительное отсутствие движения. Добровольцы проводили около двух часов в сидячем положении, а исследователи с помощью ультразвуковых технологий оценивали работу подколенной артерии до и после этого времени.
«Несмотря на улучшение физической формы у участников тренировочной группы, длительное сидение продолжало негативно сказываться на функционировании сосудов ног. Это говорит о том, что хорошая аэробная подготовка не является гарантией защиты от временных нарушений сосудистой функции, которые связаны с продолжительным бездействием», — отметили ученые.
По словам исследователей, полученные результаты ставят под сомнение распространенное мнение о том, что регулярные тренировки полностью компенсируют негативные последствия многочасового сидения. Физическая активность продолжает оставаться важной для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, однако этого недостаточно, если человек проводит длительное время в статичном положении.
Ученые рекомендуют рассматривать тренировки и сокращение времени непрерывного сидения как две разные меры предупреждения. Даже тем, кто ведет активный образ жизни, необходимо регулярно вставать и двигаться в течение рабочего дня.
