Диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты для согревания организма в холод
Когда приходит холодная пора времени, человек ищет всяческие способы согреться. Кто-то пытается пить горячий чай, другие принимают тёплые ванны после тяжёлого рабочего дня. Однако не многие знают, что есть продукты, которые помогают организму согреться в холод. Диетолог Наталья Лазуренко назвала их.
Эксперт отметила, что во время холодов важно понимать, что лучше всего энергетический ресурс держит жировая ткань, поэтому стоит обращать внимание на жиры и белки. Диетолог Лазуренко рекомендовала добавить в рацион сало, содержащее насыщенные жиры, которые организм не станет откладывать «про запас», а будет активно использовать ежедневно в повседневной работе. Помимо этого сало богато арахидоновой кислотой – она оказывает благотворное воздействие на работу нервной системы, за счёт чего происходит передача нервных импульсов. Наталья Лазуренко отметила, что так снижается риск развития болезни Альцгеймера.
Кроме этого эндокринолог рассказала, что некоторые продукты позволяют набрать мышечную массу, а при её достаточном количестве человек будет быстрее согреваться. Специалист рекомендовала включить в рацион кисломолочные продукты, мясо, птицу, яйца и рыбу. Эксперт подытожила, что не менее важно принимать в холода витамины, поэтому меню должно быть разнообразным. Так, полезно употреблять квашеную капусту и солёные огурцы, однако в меру.
Источник изображения: 2d-recept.com
Эксперт отметила, что во время холодов важно понимать, что лучше всего энергетический ресурс держит жировая ткань, поэтому стоит обращать внимание на жиры и белки. Диетолог Лазуренко рекомендовала добавить в рацион сало, содержащее насыщенные жиры, которые организм не станет откладывать «про запас», а будет активно использовать ежедневно в повседневной работе. Помимо этого сало богато арахидоновой кислотой – она оказывает благотворное воздействие на работу нервной системы, за счёт чего происходит передача нервных импульсов. Наталья Лазуренко отметила, что так снижается риск развития болезни Альцгеймера.
Кроме этого эндокринолог рассказала, что некоторые продукты позволяют набрать мышечную массу, а при её достаточном количестве человек будет быстрее согреваться. Специалист рекомендовала включить в рацион кисломолочные продукты, мясо, птицу, яйца и рыбу. Эксперт подытожила, что не менее важно принимать в холода витамины, поэтому меню должно быть разнообразным. Так, полезно употреблять квашеную капусту и солёные огурцы, однако в меру.
Источник: www.m24.ru
Ссылки по теме:
Участники группы Би-2 и их семьи подали документы на гражданство Молдавии
В Германии продолжается судебное противостояние между Adidas и Nike
RTL: первое заседание по поводу экстрадиции Квинси Промеса состоится в ОАЭ 2 мая
Начался апелляционный процесс в Германии по спору между гигантами спортивной индустрии Nike и Adidas
Проблемы российских пассажиров с Turkish Airlines в транзите в Латинскую Америку
Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона», Интернет признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
Участники группы Би-2 и их семьи подали документы на гражданство Молдавии
Глава пресс-службы молдавского президента Адриан Бэлуцел сообщил в своем Telegram-канале, что несколько участников группы "Би-2" и их семей начали процесс получения гражданства Республики...
В Германии продолжается судебное противостояние между Adidas и Nike
RTL: первое заседание по поводу экстрадиции Квинси Промеса состоится в ОАЭ 2 мая
Начался апелляционный процесс в Германии по спору между гигантами спортивной индустрии Nike и Adidas