Диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты для согревания организма в холод

Эксперт отметила, что во время холодов важно понимать, что лучше всего энергетический ресурс держит жировая ткань, поэтому стоит обращать внимание на жиры и белки. Диетолог Лазуренко рекомендовала добавить в рацион сало, содержащее насыщенные жиры, которые организм не станет откладывать «про запас», а будет активно использовать ежедневно в повседневной работе. Помимо этого сало богато арахидоновой кислотой – она оказывает благотворное воздействие на работу нервной системы, за счёт чего происходит передача нервных импульсов. Наталья Лазуренко отметила, что так снижается риск развития болезни Альцгеймера.

Кроме этого эндокринолог рассказала, что некоторые продукты позволяют набрать мышечную массу, а при её достаточном количестве человек будет быстрее согреваться. Специалист рекомендовала включить в рацион кисломолочные продукты, мясо, птицу, яйца и рыбу. Эксперт подытожила, что не менее важно принимать в холода витамины, поэтому меню должно быть разнообразным. Так, полезно употреблять квашеную капусту и солёные огурцы, однако в меру.