Врачи рассказали, как избежать простуды

Люди с хроническим фарингитом или тонзиллитом постоянно имеют микробы в носоглотке. В случае сквозняка или спазма сосудов, возникает нарушение кровообращения, что способствует активному размножению микробов, выталкивая болезнь в острый этап. Эксперт подчеркивает, что иммунная система не успевает справиться с этими микробами.

Чтобы укрепить иммунную систему, полезен легкий температурный стресс, такой как обливание теплой и прохладной водой. Кроме того, посещение бани или сауны может оказаться эффективным, но важна регулярность и постепенность процедур. Болибок отмечает, что баня и сауна представляют собой отработанную процедуру закаливания, предоставляя приятный температурный стресс, который также поднимает настроение.

В отопительный сезон не следует забывать об увлажнении воздуха в помещении. Иммунолог подчеркивает, что влажность воздуха должна находиться в пределах от 40% до 70%. Сухость слизистой носоглотки во время сна может привести к ее воспалению, так как человек не контролирует свое дыхание и дышит нерегулярно. Для увлажнения воздуха можно использовать различные средства, такие как электронные увлажнители, домашние фонтанчики, аквариум.

Осенние сквозняки и переохлаждение могут спровоцировать простуду из-за спазмов сосудов, которые ведут к нарушению кровообращения. Об этом рассказал врач-аллерголог и иммунолог Владимир Болибок.