Врач Уланкина объяснила, как хронический стресс может проявиться в поведении и здоровье

Один из таких признаков хронического стресса — навязчивые действия. Люди начинают дергать ногой, раскачиваться из стороны в сторону, двигать челюстью или щелкать суставами пальцев, когда находятся в напряжении. Эксперт объясняет, что такие движения помогают человеку избавиться от лишней энергии, а нервная система тесно связана с мышечной.

Уланкина подчеркивает, что подобные бессознательные движения могут свидетельствовать о стрессе или неврологических расстройствах, они мешают сконцентрироваться и могут привести к обсессивно-компульсивным расстройствам. Скрип зубами и похрустывание пальцами также могут повредить суставы и зубы.

Другой способ справляться с напряжением — самоповреждения. Это включает в себя привычку грызть ногти, кусать губы или отрывать заусенцы. Это поведение может быть признаком психических или тревожных расстройств и чаще всего происходит неосознанно или импульсивно.

Самоповреждения могут иметь серьезные последствия: воспаление места повреждения, долгое заживление, образование рубцов и шрамов. Оно также может указывать на аутоагрессию, когда человек, не умея или боясь выразить негативные эмоции иным способом, пытается проявить их, повреждая собственное тело.

Еще одним признаком хронического стресса является суетливость и многозадачность. Люди стараются успеть сделать несколько вещей одновременно, суетятся, их движения становятся быстрыми, и им трудно сконцентрироваться на одной задаче. Это может указывать на неврозы или тревожные расстройства и часто связано с длительным стрессом, который вызывает страх несделанного и его негативных последствий.

Долгосрочный стресс способен существенно повлиять на ваше здоровье, но зачастую мы даже не замечаем, что находимся под его непрерывным воздействием. Об этом врач и эксперт Лаборатории "Гемотест" Ольга Уланкина предупреждает, подчеркивая важность распознавания его признаков.