Доктор Янг рассказала о значении правильного питания для баланса гормонов
Для тех, кто сталкивается с проблемами излишнего или недостаточного веса, связанными с гормоном кортизолом, врачи предлагают особое внимание к продуктам, потребляемым вечером. Доктор Екатерина Янг, специалист по эндокринологии, подчеркивает, что кортизол, вырабатываемый в состояниях голода и гипогликемии, требует особого подхода к рациону. Низкоуглеводные диеты не всегда подходят в случае стрессовых ситуаций, бессонницы или пробуждения ночью.
Согласно Янг, надпочечники, ответственные за выработку кортизола, нуждаются в углеводах для нормального функционирования, что влияет на углеводный обмен. Она рекомендует включать в рацион полезные углеводы, такие как сезонные корнеплоды, чтобы избежать резких колебаний уровня гормона и обеспечить качественный сон.
Ранее Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию, советовала распределять пищевую нагрузку в течение дня и исключать поздние вечерние и ночные приемы пищи. Она также подчеркнула важность поддержания питьевого режима для поддержания метаболизма при снижении веса.
Согласно Янг, надпочечники, ответственные за выработку кортизола, нуждаются в углеводах для нормального функционирования, что влияет на углеводный обмен. Она рекомендует включать в рацион полезные углеводы, такие как сезонные корнеплоды, чтобы избежать резких колебаний уровня гормона и обеспечить качественный сон.
Ранее Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию, советовала распределять пищевую нагрузку в течение дня и исключать поздние вечерние и ночные приемы пищи. Она также подчеркнула важность поддержания питьевого режима для поддержания метаболизма при снижении веса.
Источник: iz.ru
Ссылки по теме:
Ученые приблизились к созданию нового терапевтического подхода, способного избавить пациентов от ВИЧ
Су-27 России сопроводил три самолета британских ВВС у границы РФ
Три рабочих в Москве спасены после падения строительной люльки
Японцы открыли уникальную форму льда
В ТЦ в Новой Москве мальчик упал со второго этажа на эскалатор
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), «Совет матерей и жен» признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
Ученые приблизились к созданию нового терапевтического подхода, способного избавить пациентов от ВИЧ
Ученые из Центра исследований инфекционных заболеваний при Университете Джорджа Мейсона и Национального центра исследований приматов Тулейна разрабатывают инновационный метод лечения ВИЧ, который...
Су-27 России сопроводил три самолета британских ВВС у границы РФ
Три рабочих в Москве спасены после падения строительной люльки
Японцы открыли уникальную форму льда