Доктор Янг рассказала о значении правильного питания для баланса гормонов
Для тех, кто сталкивается с проблемами излишнего или недостаточного веса, связанными с гормоном кортизолом, врачи предлагают особое внимание к продуктам, потребляемым вечером. Доктор Екатерина Янг, специалист по эндокринологии, подчеркивает, что кортизол, вырабатываемый в состояниях голода и гипогликемии, требует особого подхода к рациону. Низкоуглеводные диеты не всегда подходят в случае стрессовых ситуаций, бессонницы или пробуждения ночью.
Согласно Янг, надпочечники, ответственные за выработку кортизола, нуждаются в углеводах для нормального функционирования, что влияет на углеводный обмен. Она рекомендует включать в рацион полезные углеводы, такие как сезонные корнеплоды, чтобы избежать резких колебаний уровня гормона и обеспечить качественный сон.
Ранее Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию, советовала распределять пищевую нагрузку в течение дня и исключать поздние вечерние и ночные приемы пищи. Она также подчеркнула важность поддержания питьевого режима для поддержания метаболизма при снижении веса.
Согласно Янг, надпочечники, ответственные за выработку кортизола, нуждаются в углеводах для нормального функционирования, что влияет на углеводный обмен. Она рекомендует включать в рацион полезные углеводы, такие как сезонные корнеплоды, чтобы избежать резких колебаний уровня гормона и обеспечить качественный сон.
Ранее Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию, советовала распределять пищевую нагрузку в течение дня и исключать поздние вечерние и ночные приемы пищи. Она также подчеркнула важность поддержания питьевого режима для поддержания метаболизма при снижении веса.
Источник: iz.ru
Ссылки по теме:
ABDN: на севере Шотландии обнаружено редкое украшение народа пиктов
Роналду назвал игроков, которые способны выиграть «Золотой мяч»
Продюсер Рудченко заявил, что Киркорову подходит фриково-гламурный образ
Экс-зампред ЦБ Дубинин заявил, что в России никогда не откажутся от наличных денег
Хоккеист Клименко: у Панарина было прозвише Мозяка
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), «Совет матерей и жен» признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
ABDN: на севере Шотландии обнаружено редкое украшение народа пиктов
Удивительное археологическое открытие было сделано в Шотландии. Археолог-любитель Джон Ральф обнаружил древнее кольцо во время изучения руин старинной крепости на северо-востоке страны. Анализ...
Роналду назвал игроков, которые способны выиграть «Золотой мяч»
Продюсер Рудченко заявил, что Киркорову подходит фриково-гламурный образ
Экс-зампред ЦБ Дубинин заявил, что в России никогда не откажутся от наличных денег