Доктор Янг рассказала о значении правильного питания для баланса гормонов
Для тех, кто сталкивается с проблемами излишнего или недостаточного веса, связанными с гормоном кортизолом, врачи предлагают особое внимание к продуктам, потребляемым вечером. Доктор Екатерина Янг, специалист по эндокринологии, подчеркивает, что кортизол, вырабатываемый в состояниях голода и гипогликемии, требует особого подхода к рациону. Низкоуглеводные диеты не всегда подходят в случае стрессовых ситуаций, бессонницы или пробуждения ночью.
Согласно Янг, надпочечники, ответственные за выработку кортизола, нуждаются в углеводах для нормального функционирования, что влияет на углеводный обмен. Она рекомендует включать в рацион полезные углеводы, такие как сезонные корнеплоды, чтобы избежать резких колебаний уровня гормона и обеспечить качественный сон.
Ранее Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию, советовала распределять пищевую нагрузку в течение дня и исключать поздние вечерние и ночные приемы пищи. Она также подчеркнула важность поддержания питьевого режима для поддержания метаболизма при снижении веса.
Согласно Янг, надпочечники, ответственные за выработку кортизола, нуждаются в углеводах для нормального функционирования, что влияет на углеводный обмен. Она рекомендует включать в рацион полезные углеводы, такие как сезонные корнеплоды, чтобы избежать резких колебаний уровня гормона и обеспечить качественный сон.
Ранее Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию, советовала распределять пищевую нагрузку в течение дня и исключать поздние вечерние и ночные приемы пищи. Она также подчеркнула важность поддержания питьевого режима для поддержания метаболизма при снижении веса.
Источник: iz.ru
Ссылки по теме:
Елена Исинбаева полностью погасила налоговый долг перед ФНС и восстановила счета
Концерт Эмина Агаларова перенесён на 2026 год из-за непредвиденных обстоятельств
Сестра Жанны Фриске открылась о своей глубокой депрессии и трудностях в жизни
Мужчина в Сингапуре попал в аварию, пытаясь остановить любовника жены
Внучка Иосифа Кобзона Мишель Рапопорт стала мамой
Другие материалы рубрики:
Елена Исинбаева полностью погасила налоговый долг перед ФНС и восстановила счета
Двукратная олимпийская чемпионка Елена Исинбаева успешно закрыла свою задолженность перед Федеральной налоговой службой, которая составляла 1,5 миллиона рублей. Об этом сообщает издание «Постньюс»....
Концерт Эмина Агаларова перенесён на 2026 год из-за непредвиденных обстоятельств
Сестра Жанны Фриске открылась о своей глубокой депрессии и трудностях в жизни
Мужчина в Сингапуре попал в аварию, пытаясь остановить любовника жены