Академик РАН Драпкина: ограничение калорийности диеты — лучший способ омоложения
Оксана Драпкина, главный терапевт Минздрава России и академик РАН, заявила, что снижение калорийности рациона на 500-750 ккал способствует омоложению организма. По ее словам, ограничение калорийности является наиболее доказанным способом омоложения. Даже несколько дней диеты в месяц могут принести пользу.
Эксперт рекомендует избегать ультработанных продуктов с множеством этапов производства. Такие продукты, как сосиски, колбасы, фастфуд и сладкие напитки, повышают риск ожирения, депрессии, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом Драпкина отмечает, что умеренное потребление молочных продуктов и фруктовых десертов наносит меньший вред. Ранее терапевт рекомендовала диеты, снижающие системное воспаление.
Эксперт рекомендует избегать ультработанных продуктов с множеством этапов производства. Такие продукты, как сосиски, колбасы, фастфуд и сладкие напитки, повышают риск ожирения, депрессии, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом Драпкина отмечает, что умеренное потребление молочных продуктов и фруктовых десертов наносит меньший вред. Ранее терапевт рекомендовала диеты, снижающие системное воспаление.
Ссылки по теме:
