Йогин Константинов: депрессия невозможна при правильных занятиях йогой

В 2007 году Михаил Константинов стал первым россиянином, получившим авторизацию на преподавание аштанга йоги у ее основателя Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса. Это многолетний и многоуровневый процесс, включающий не только физическую практику, но и изучение философии и санскрита.

Содержание йоги многогранно. Это система мировоззрения, философия, состояние, методика его достижения. Главные определения йоги: баланс, совершенство в действиях, разотождествление со страданием и прекращение неконтролируемых состояний сознания.

Аштанга йога - восьмичастная практика, создающая основу для дальнейшего духовного развития. Она включает серию из шести упражнений, которые следует выполнять последовательно.

Положительные эффекты йоги для здоровья включают общий оздоровительный эффект, профилактику некоторых заболеваний, в том числе деменции, улучшение сна и уменьшение хронической боли.

Дыхательные практики в йоге играют важную роль, влияя на частоту сердцебиения, кислород и углекислый газ в крови, работу мышц и мозга.

Для достижения максимальных результатов в аштанга йоге необходимо соблюдать три правила: регулярность занятий, постепенное развитие и корректное исполнение под руководством опытного преподавателя.