Врач-кардиолог Фариза Бязрова рассказала, как эффективно снизить давление без лекарств
При небольшом повышении давления (до 150/90 мм рт. ст.) можно попробовать обойтись без медикаментозной терапии. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Фариза Бязрова.
По ее словам, наиболее эффективным методом снижения давления без лекарств является горячая ванна для ног. Она помогает расширить периферические сосуды, перераспределить кровь и, как следствие, снизить системное артериальное давление. Кроме того, для снижения давления врач рекомендует положить прохладный компресс на лоб и плечи, что приведет к небольшому сужению сосудов и уменьшению нагрузки на сосуды головного мозга.
Бязрова предупредила, что повышение артериального давления негативно влияет на работу сердца, головного мозга и почек. Неконтролируемое течение гипертонической болезни может привести к инфаркту миокарда, инсульту, почечной недостаточности и потере зрения.
Чтобы предотвратить осложнения гипертонии, врач советует отказаться от курения, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе (не менее 5000 шагов в день), ограничить употребление кофе и алкоголя. Допускается прием 250 мл красного сухого вина в неделю или 70 грамм водки. В случае невозможности отказа от кофе следует употреблять некрепкие кофейные напитки (например, латте) объемом не более 250 мл в сутки.
Нормальные показатели артериального давления для любого возраста составляют 100-135/70-85 мм рт. ст. Все, что выше этих цифр, требует обследования и наблюдения у врача. Наиболее опасным считается артериальное давление выше 170/100 мм рт. ст., в этом случае необходимо срочно обратиться к врачу для назначения лечения.
По ее словам, наиболее эффективным методом снижения давления без лекарств является горячая ванна для ног. Она помогает расширить периферические сосуды, перераспределить кровь и, как следствие, снизить системное артериальное давление. Кроме того, для снижения давления врач рекомендует положить прохладный компресс на лоб и плечи, что приведет к небольшому сужению сосудов и уменьшению нагрузки на сосуды головного мозга.
Бязрова предупредила, что повышение артериального давления негативно влияет на работу сердца, головного мозга и почек. Неконтролируемое течение гипертонической болезни может привести к инфаркту миокарда, инсульту, почечной недостаточности и потере зрения.
Чтобы предотвратить осложнения гипертонии, врач советует отказаться от курения, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе (не менее 5000 шагов в день), ограничить употребление кофе и алкоголя. Допускается прием 250 мл красного сухого вина в неделю или 70 грамм водки. В случае невозможности отказа от кофе следует употреблять некрепкие кофейные напитки (например, латте) объемом не более 250 мл в сутки.
Нормальные показатели артериального давления для любого возраста составляют 100-135/70-85 мм рт. ст. Все, что выше этих цифр, требует обследования и наблюдения у врача. Наиболее опасным считается артериальное давление выше 170/100 мм рт. ст., в этом случае необходимо срочно обратиться к врачу для назначения лечения.
Ссылки по теме: