Врач Белова: плавание и бадминтон способствуют укреплению здоровья глаз

Занятия на свежем воздухе, такие как прогулки, бег, езда на велосипеде, волейбол или бадминтон, стимулируют аккомодацию – способность глаз перефокусироваться на предметы на разных расстояниях. Это укрепляет глазные мышцы и способствует выработке дофамина, который замедляет рост глаза и стабилизирует близорукость.

Пинг-понг также помогает улучшить аккомодацию благодаря быстрым перемещениям взгляда с близких на дальние объекты. Кроме того, плавание рекомендуется для людей с проблемами зрения. Оно сочетает физическую активность с отдыхом для глаз, так как в воде нагрузка на зрение снижается.

В то же время некоторые виды спорта противопоказаны при слабом зрении. Футбол, бокс, дзюдо и тхэквондо – это контактные виды спорта с высоким риском травм глаз и ударов в голову, что может привести к отслоению сетчатки.

Проблемы со зрением, особенно близорукость, требуют внимательного подхода к выбору спортивных занятий. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение видам спорта, которые не перегружают глаза и не усугубляют близорукость, а наоборот, способствуют улучшению зрения.