Диетолог Фадеева: на завтрак нужно съедать четверть суточной нормы калорий

Если утром нет аппетита, то проблема может быть в позднем ужине. Диетолог Зухра Павлова рекомендует поужинать до восьми вечера, если вы встаете в семь утра.

Иные исследования, на которые ссылается издание «Комсомольская правда», опровергают важность завтрака. Так, профессор из США Аарон Кэррол считает, что нет достаточных доказательств его ценности. По его словам, если вы голодны, то завтракайте. Не хотите - не завтракайте. Это не та еда, которая имеет какое-то магическое значение.

Завтрак должен составлять четверть суточной нормы калорий. Об этом рассказала Наталья Фадеева из Роскачества. Особенно это важно для детей, которые с утра должны иметь запас энергии.