Врач-терапевт Анна Симбирцева рассказала, сколько яиц можно употреблять

Употребление яиц также может снизить риск сердечного приступа. Эти продукты содержат белок, основные аминокислоты, антиоксиданты и витамины при низком содержании калорий и ненасыщенных жиров.

Однако способ приготовления имеет значение. Специалисты рекомендуют избегать жарки на сливочном масле или использования колбас, бекона и трансжиров. Важно соблюдать здоровую диету, так как достаточное потребление клетчатки помогает поддерживать нормальный уровень жиров в крови.

Несмотря на высокое содержание холестерина в яичных желтках, последние исследования опровергли его пагубное влияние на сердце и сосуды. Врач-терапевт Анна Симбирцева отмечает, что здоровому человеку допустимо употреблять одно яйцо в день без риска для здоровья.