Врач Евдокимов предупредил о высокой нагрузке на колени при спуске по лестнице
Палки для скандинавской ходьбы помогают пожилым людям заботиться о здоровье суставов и сердца при подъеме и спуске по лестницам. Об этом рассказал мануальный терапевт, остеопат Александр Евдокимов.
По его словам, подъем и спуск по ступенькам – хорошее упражнение для профилактики инсульта и инфаркта. Однако не стоит забывать, что для профилактики заболеваний необходимо выбирать безопасные лестницы с перилами.
«Ходьба по лестнице полезна, особенно подъем, так как при спуске высокая нагрузка идет на коленные суставы. Вообще и при подъеме, и при спуске стоит быть осторожными. Есть лестницы на улице, есть в подъезде. Если есть возможность придерживаться за перила, то в принципе можно минимизировать возможное падение. И есть специальные палки для ходьбы, которые можно использовать при ходьбе по лестницам, подстраховываясь таким образом и снимая нагрузку с коленных суставов», — отметил Евдокимов.
Врач подчеркнул, что палки помогут тем, кто чувствует себя уверенно, и не имеет серьезных проблем с суставами.
По его словам, подъем и спуск по ступенькам – хорошее упражнение для профилактики инсульта и инфаркта. Однако не стоит забывать, что для профилактики заболеваний необходимо выбирать безопасные лестницы с перилами.
«Ходьба по лестнице полезна, особенно подъем, так как при спуске высокая нагрузка идет на коленные суставы. Вообще и при подъеме, и при спуске стоит быть осторожными. Есть лестницы на улице, есть в подъезде. Если есть возможность придерживаться за перила, то в принципе можно минимизировать возможное падение. И есть специальные палки для ходьбы, которые можно использовать при ходьбе по лестницам, подстраховываясь таким образом и снимая нагрузку с коленных суставов», — отметил Евдокимов.
Врач подчеркнул, что палки помогут тем, кто чувствует себя уверенно, и не имеет серьезных проблем с суставами.
Ссылки по теме: