Мандарины полезны, но не в избытке

Новогодний стол немыслим без мандаринов. Однако, несмотря на пользу этого фрукта, важно соблюдать меру, поскольку чрезмерное потребление мандаринов может привести к неприятным последствиям. Предельно допустимая доза витамина С составляет 90 мг в сутки, а в одном мандарине содержится около 25 мг этого витамина. Таким образом, рекомендовано употреблять не более трех мандаринов в день.


Избыток мандаринов может вызвать аллергическую реакцию (крапивницу, конъюнктивит, ринит, отек Квинке), изжогу, обострить гастрит и язву. Кроме того, высокое содержание фруктозы в мандаринах неблагоприятно влияет на течение сахарного диабета.

Ранее специалистов Роспотребнадзора предупредили россиян о продуктах с высоким содержания сахара, которые могут вызвать обезвоживание и ухудшение самочувствия.

Источник: www.gazeta.ru