HSCC: четыре вида занятий на природе могут облегчить депрессию

В рамках исследования участникам предложили дополнить традиционное лечение активностями на улице, выбирая из разнообразных вариантов, от пеших прогулок до садоводства. Через три месяца наблюдений у добровольцев уровень тревожности снизился в среднем на 55%, а симптомы депрессии уменьшились на 51%. Кроме того, 65% участников отметили рост удовлетворенности жизнью. Наиболее значительное улучшение было зафиксировано у тех, кто проводил время на природе в течение пяти-восьми недель.

Исследователи акцентируют внимание на том, что занятия на свежем воздухе не могут полностью заменить медикаментозное лечение, но могут стать важным и безопасным дополнением к нему, особенно на ранних стадиях терапии. Это особенно актуально, поскольку антидепрессанты не всегда оказывают быстрый эффект.

Исследование, проведенное учеными из Йоркского университета, показало, что занятия на свежем воздухе, такие как прогулки, рыбалка и садоводство, могут эффективно справляться с тревожностью и депрессивными состояниями. Результаты работы были опубликованы в журнале Health & Social Care in the Community. В проекте участвовали 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет, у которых были диагностированы тревожные расстройства, депрессия или посттравматический стресс. Многие из них также сталкивались с экономическими и социальными трудностями.