Тренировки с повышением пульса способствуют улучшению когнитивных функций у пожилых людей

Исследования, проведенные учеными из Университета Южной Австралии совместно с AdventHealth, показали, что занятия физической активностью в пожилом возрасте могут значительно улучшить здоровье мозга, но только при условии, что во время тренировок наблюдается увеличение пульса. В исследовании участвовали 585 добровольцев старше 65 лет из США, и его цель заключалась в выяснении влияния физической активности на когнитивные способности в течение суток.

Результаты показали, что активность в течение дня тесно связана с улучшением таких функций, как скорость обработки информации, рабочая память и исполнительные функции. Однако, чтобы достичь положительных результатов, необходимо заниматься спортом со средней или высокой интенсивностью. Ученые отметили, что эффективность работы мозга возрастает, когда сердечный ритм увеличивается во время занятий. Наиболее благоприятно на когнитивные способности влияют физические нагрузки, требующие значительных усилий, такие как бег, быстрая ходьба или аквааэробика.

Исследования, проведенные учеными из Университета Южной Австралии совместно с AdventHealth, показали, что занятия физической активностью в пожилом возрасте могут значительно улучшить здоровье мозга, но только при условии, что во время тренировок наблюдается увеличение пульса. В исследовании участвовали 585 добровольцев старше 65 лет из США, и его цель заключалась в выяснении влияния физической активности на когнитивные способности в течение суток.