Диетолог Поляков сказал, сколько можно съедать помидоров и огурцов в день
Летние овощи могут принести значительную пользу для организма, если следовать определённым рекомендациям по их употреблению. В эксклюзивном интервью с aif.ru врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков поделился оптимальной нормой потребления помидоров и огурцов в течение дня.
По словам специалиста, безопасное количество этих овощей составляет около 500 граммов в день. Это можно достичь, съедая, к примеру, два средних помидора и два маленьких огурца. «Это примерно и будет 500 граммов», — отметил Поляков.
Такой объём овощей обеспечивает организм необходимыми клетчаткой и витаминами, не перегружая его потенциально раздражающими веществами. Врач акцентировал внимание на том, что не следует ограничиваться только помидорами и огурцами для достижения дневной нормы овощей.
«Этого количества вполне достаточно», — подчеркнул Антон Поляков. «Остальную часть рациона лучше заполнять другими сезонными овощами, такими как зелень, кабачки, болгарский перец и капуста. Это сделает ваш рацион более разнообразным и безопасным», — добавил он.
