Ученые исследовали последствия даосской медитации
Российские ученые из НИУ ВШЭ провели уникальное исследование, посвященное влиянию даосских медитативных практик на мозговую деятельность и работу вегетативной нервной системы. Их выводы оказались неожиданными и весьма интересными.
Эксперимент проводился с участием 25 человек, которых разделили на две группы. Одна группа в течение восьми недель занималась медитацией по два раза в неделю, а вторая прослушивала аудиокниги. Примечательно, что ученые не наблюдали существенных изменений в мозговой деятельности или вегетативных реакциях непосредственно во время занятий медитацией.
Однако дальнейшие наблюдения выявили существенные перемены в мозговой активности участников первой группы в состоянии покоя. Так, у них значительно увеличилась мощность тета- и альфа-диапазонов в различных областях мозга. Это говорит о достижении более спокойного и сосредоточенного состояния во время отдыха или расслабления.
Более того, у участников медитативной группы произошло усиление симпатической активности вегетативной нервной системы. Такое изменение связано с повышенной настороженностью и реакцией на стресс.
Исследователи предположили, что тренировки по даосской медитации помогли участникам достичь состояния повышенной бдительности и сосредоточенности, но при этом с сохранением внутреннего покоя и расслабленности. Это дает основания полагать, что медитативные практики могут стать эффективным средством для снижения стресса и улучшения общего самочувствия.
Эксперимент проводился с участием 25 человек, которых разделили на две группы. Одна группа в течение восьми недель занималась медитацией по два раза в неделю, а вторая прослушивала аудиокниги. Примечательно, что ученые не наблюдали существенных изменений в мозговой деятельности или вегетативных реакциях непосредственно во время занятий медитацией.
Однако дальнейшие наблюдения выявили существенные перемены в мозговой активности участников первой группы в состоянии покоя. Так, у них значительно увеличилась мощность тета- и альфа-диапазонов в различных областях мозга. Это говорит о достижении более спокойного и сосредоточенного состояния во время отдыха или расслабления.
Более того, у участников медитативной группы произошло усиление симпатической активности вегетативной нервной системы. Такое изменение связано с повышенной настороженностью и реакцией на стресс.
Исследователи предположили, что тренировки по даосской медитации помогли участникам достичь состояния повышенной бдительности и сосредоточенности, но при этом с сохранением внутреннего покоя и расслабленности. Это дает основания полагать, что медитативные практики могут стать эффективным средством для снижения стресса и улучшения общего самочувствия.
Ссылки по теме:
Все регионы России получат право регулировать транспорт для массовых перевозок
Спрос на подержанные гибридные автомобили в России стремительно растёт
Минфин России возобновляет размещение ОФЗ после улучшения рыночной ситуации
Гастроэнтеролог Бережная ответила, что будет, если случайно съесть плесень
Врач Уланкина назвала безопасную дневную порцию ягод
