Неравномерная длина шага повышает расход калорий при ходьбе

Люди, которые ходят с переменной длиной шага, тратят больше калорий, чем те, кто ходит с постоянной длиной шага, - показало недавнее исследование американских ученых, сообщает Daily Mail.

Ученые попросили группу добровольцев среднего возраста (24 года) и среднего веса (70,5 кг) пройти по беговой дорожке в течение 10 минут, меняя длину шага на 5-10% от обычной (как в большую, так и в меньшую сторону) в течение пяти минут ходьбы.

Расход энергии измерялся с помощью специальной системы, которая регистрировала объем выдыхаемого углекислого газа. Результаты показали, что на каждый процент увеличения вариабельности длины шага расход энергии увеличивается на 0,7%.

Исследователи считают, что увеличение расхода калорий происходит из-за того, что людям приходится задействовать больше мышц, чтобы поддерживать стабильность при переходе от короткого шага к длинному и наоборот.

Эксперты отмечают, что эти результаты особенно актуальны для пожилых людей, особенно страдающих неврологическими заболеваниями, которым может требоваться больше калорий для ходьбы.