The Lancet: ходьба эффективно облегчает боль в пояснице

Ученые из Университета Маккуори в Австралии провели исследование, в котором приняли участие более 700 добровольцев с рецидивирующей болью в пояснице. Исследователями была разработана программа ходьбы для первой группы добровольцев, а вторая группа не меняла свой образ жизни.

Результаты наблюдения, длившегося от года до трех лет, показали, что участники, выполнявшие программу ходьбы, реже испытывали боли, препятствующие повседневной деятельности. Также было обнаружено, что безболезненные периоды у первой группы были длительнее (208 дней), чем у второй (112 дней).

Точный механизм терапевтического эффекта ходьбы пока не установлен, но ученые предполагают, что она укрепляет позвоночник и окружающие мышцы, а также снижает стресс и стимулирует выработку эндорфинов, которые обладают обезболивающим действием.

Ученые из Университета Маккуори в Австралии провели исследование, в котором приняли участие более 700 добровольцев с рецидивирующей болью в пояснице. Исследователями была разработана программа ходьбы для первой группы добровольцев, а вторая группа не меняла свой образ жизни.