Холодный кофе с апельсиновым соком снижает уровень холестерина

Холодный кофе с апельсиновым соком снижает уровень холестерина. Об этом заявил кардиолог Герман Гандельман в программе "Жить здорово!".

Такой охлажденный напиток действует эффективнее, чем горячий кофе, поскольку в последнем содержатся вещества, которые способны незначительно повышать уровень холестерина. В холодном варианте этих веществ меньше.

Апельсины тоже выступают в роли "борцов" с холестерином. Их употребление способствует снижению его уровня. Таким образом, их сочетание в прохладном напитке дает двойной эффект.

Для поддержания здоровья сердца Гандельман рекомендует ввести в свой рацион орехи и растительную пищу. Ежедневно следует съедать 30 граммов орехов, 200 граммов фруктов и 200 граммов овощей. А вот от соли, сахара и красного мяса лучше отказаться.