Экс-политик Ирина Хакамада рассказала, что практикует музыкальные медитации

"Не погружайтесь в бездну, переключитесь", - призывает Хакамада. "Послушайте любимые стихи, даже если не любите поэзию. Просто три минуты - и вы почувствуете, как мозг задышит, наполнится кислородом".

В 2022 году Ирина пережила клиническую депрессию, признается она. Помогли прогулки в одиночестве на природе и принятие своего состояния. Это было непросто, но она извлекла полезный опыт, который сделал ее сильнее.

У Ирины Хакамады двое детей - 45-летний сын Даниил Котляров и 27-летняя дочь Мария Сиротинская, родившаяся с синдромом Дауна. Также она воспитывала пасынка от второго брака, который сейчас живет в США и занимается IT-бизнесом. Первенец экс-политика живет в Гонконге, работает в российской компании и уже трижды стал отцом. Недавно они всей семьей приезжали в Москву.

Ирина Хакамада, поделилась советами, которые помогли ей справиться с клинической депрессией. По словам экс-политика, важно научиться переключаться с негативного потока информации на что-то приятное и отвлекающее. Например, прогулка, прослушивание музыки или медитация.