Кадровик Бухвалова назвала пять способов для поддержания продуктивности в жару

В жаркое время года работать продуктивно становится сложнее. Как справиться с жарой и сохранить мотивацию, рассказали эксперты.

Во-первых, создайте комфортные условия для работы: кондиционер или вентилятор помогут поддерживать прохладу. Составьте план работы, чтобы выполнять более тяжелые задачи в утренние или вечерние часы, когда жара спадает.

Во-вторых, следите за своим водным балансом. Пейте достаточное количество воды, чтобы компенсировать потери жидкости и избежать обезвоживания, которое может вызвать усталость и снижение концентрации.

В-третьих, обращайте внимание на свои ощущения. Если вы чувствуете дискомфорт или сильную усталость, не стесняйтесь делать перерывы и принимать прохладный душ или пить холодную воду.

В-четвертых, практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Они помогут снизить уровень стресса и улучшить концентрацию, поддерживая работоспособность в жару.

Опрос, проведенный сервисами "Работа.ру" и "СберПодбор", показал, что лишь 7% россиян отметили высокую работоспособность в жаркую погоду. Большинство опрошенных (40%) оценивают свою мотивацию работать летом на среднем уровне, а 17% - ниже среднего.