Conversation: еженедельное взвешивание помогает следить за фигурой и здоровьем
Диетолог Ник Фуллер из исследовательского Центра Чарльза Перкинса в Австралии утверждает, что для контроля за физическим здоровьем достаточно взвешиваться раз в неделю. Ежедневные взвешивания могут вводить в заблуждение из-за колебаний веса, связанных с употреблением воды, соли, интенсивными тренировками и даже менструальным циклом у женщин.
Флуктуации веса, происходящие в течение дня, не отражают реальные изменения в мышечной или жировой массе организма. Чрезмерно частое взвешивание может привести к необоснованному беспокойству и даже расстройствам пищевого поведения.
Врач рекомендует взвешиваться в одно и то же время недели, чтобы получить более достоверные результаты. Длительные перерывы между взвешиваниями также нежелательны, поскольку это может привести к незаметному набору лишнего веса.
Флуктуации веса, происходящие в течение дня, не отражают реальные изменения в мышечной или жировой массе организма. Чрезмерно частое взвешивание может привести к необоснованному беспокойству и даже расстройствам пищевого поведения.
Врач рекомендует взвешиваться в одно и то же время недели, чтобы получить более достоверные результаты. Длительные перерывы между взвешиваниями также нежелательны, поскольку это может привести к незаметному набору лишнего веса.
Ссылки по теме:
Все регионы России получат право регулировать транспорт для массовых перевозок
Спрос на подержанные гибридные автомобили в России стремительно растёт
Минфин России возобновляет размещение ОФЗ после улучшения рыночной ситуации
Гастроэнтеролог Бережная ответила, что будет, если случайно съесть плесень
Врач Уланкина назвала безопасную дневную порцию ягод
