Терпевт Соколова рассказала, какие продукты нужно есть в жару

Для гипертоников в жару полезны травяные чаи и напитки из клюквы и брусники. А вот от алкоголя, жирных и жареных блюд лучше отказаться, так как они могут повышать артериальное давление.

В летний период следует быть осторожным с скоропортящимися продуктами, такими как рыба, мясо, колбасы. Лучше минимизировать их употребление, чтобы избежать отравлений. Сашими, тартары и другие сырые блюда также стоит исключить из рациона в жаркое время.

Терпевт-нутрициолог София Соколова рекомендует добавить в меню такие продукты, как красная икра, печень, специи, ягоды и фрукты. Они богаты калием, магнием, витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают работу сердца и сосудов.