Средиземноморская диета снижает стресс

Исследование, проведенное в Университете Бингемтона, показало, что соблюдение средиземноморской диеты положительно сказывается на психическом здоровье. Участниками исследования стали 1500 человек, их рацион и уровень стресса оценивались с помощью психологических тестов. Анализ данных показал, что у приверженцев средиземноморского питания уровень стресса был ниже.

Эта диета основана на потреблении здоровых жиров из оливкового масла, орехов, рыбы и сыра, антиоксидантов из фруктов и овощей, белка и клетчатки. Исследование также выявило, что люди, придерживающиеся так называемой "западной" диеты с высоким содержанием сладкой, соленой и жирной пищи, чаще испытывают психоэмоциональные нагрузки.

Исследование, проведенное в Университете Бингемтона, показало, что соблюдение средиземноморской диеты положительно сказывается на психическом здоровье. Участниками исследования стали 1500 человек, их рацион и уровень стресса оценивались с помощью психологических тестов. Анализ данных показал, что у приверженцев средиземноморского питания уровень стресса был ниже.