Сомнолог: Гирлянды мешают сну и впоследствии вызывают серьезные болезни

Синий свет негативно влияет на биологические часы организма, повышая настроение и тонус. Его чрезмерное воздействие может стать причиной ночной бессонницы и повышает риск развития диабета, сердечных недугов и онкологии. Традиционные разноцветные гирлянды тоже мешают выработке мелатонина, создавая эффект дискотечного освещения в комнате.

Однако теплые тона, например, красный или кремовый, не столь вредны. Исследования показывают, что красный свет даже способствует улучшению сна, помогая организму расслабиться и быстрее погрузиться в сон.

Некоторые праздничные украшения могут негативно повлиять на гигиену сна и стать причиной серьезных проблем со сном. Специалист по сну Иса Риз предупреждает, что гирлянды с ярким или мигающим светом, а также изделия, испускающие синий свет, подавляют выработку мелатонина и мешают расслабиться перед сном.