Врач Хайкина: голодовка после праздников создает лишь иллюзию похудения
После череды праздничных застолий часто появляется желание сбросить набранные килограммы как можно скорее. Многие прибегают к голоданию, однако это опасный путь, предупреждают эксперты.
Голодовка создает сильный стресс для организма. Сначала он расходует запасы гликогена в печени и мышцах, а вместе с ним — воду. Это создает иллюзию быстрого похудения. Но вскоре организм переключается на режим экономии энергии.
В результате метаболизм замедляется. Ведь голод — сигнал для тела, что наступают голодные времена. Чтобы сохранить энергию, организм "убавляет обороты". А метаболизм как раз и подразумевает расход энергии.
Кроме того, голодание приводит к потере мышечной массы. Вместо жира организм использует все источники энергии, в том числе мышцы.
Это приводит к "эффекту йо-йо". Даже если вы не вернетесь к прежним пищевым привычкам, организм будет пытаться восполнить запасы и вес снова увеличится.
Голодовка может также нарушить гормональный баланс: у женщин — менструальный цикл, у мужчин — снизить уровень тестостерона.
Кроме того, голодание негативно влияет на пищеварение: длительное отсутствие пищи может привести к гастриту или обострению хронических заболеваний желудка.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса после праздников, выбирайте более безопасные и эффективные методы. Голодовка может только усугубить проблемы со здоровьем.

Источник изображения: Kmpzzz/ShutterstockFOTODOM
Голодовка создает сильный стресс для организма. Сначала он расходует запасы гликогена в печени и мышцах, а вместе с ним — воду. Это создает иллюзию быстрого похудения. Но вскоре организм переключается на режим экономии энергии.
В результате метаболизм замедляется. Ведь голод — сигнал для тела, что наступают голодные времена. Чтобы сохранить энергию, организм "убавляет обороты". А метаболизм как раз и подразумевает расход энергии.
Кроме того, голодание приводит к потере мышечной массы. Вместо жира организм использует все источники энергии, в том числе мышцы.
Это приводит к "эффекту йо-йо". Даже если вы не вернетесь к прежним пищевым привычкам, организм будет пытаться восполнить запасы и вес снова увеличится.
Голодовка может также нарушить гормональный баланс: у женщин — менструальный цикл, у мужчин — снизить уровень тестостерона.
Кроме того, голодание негативно влияет на пищеварение: длительное отсутствие пищи может привести к гастриту или обострению хронических заболеваний желудка.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса после праздников, выбирайте более безопасные и эффективные методы. Голодовка может только усугубить проблемы со здоровьем.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Комикесса Ирина Мягкова призналась, что ее родителям стыдно за ее шутки о сексе
ABC News: в Миннесоте грабители украли статую Фицджеральда, оставив на месте одну руку
JAA: активная социальная жизнь может предотвратить развитие деменции
PSJ: частицы Альфы Центавра путешествуют по нашей системе
В Тюмени выставили на продажу редкий пикап ГАЗ «Атаман» за 3,4 млн рублей
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ» признаны в РФ иностранными агентами.