Опасности резкого увеличения физической активности после зимнего периода по версии кардиолога

Специалист предупреждает, что интенсивные нагрузки, особенно для тех, кто долго не занимался физической активностью, могут спровоцировать обострение уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний. Головокружение, обмороки и резкое падение артериального давления – это лишь некоторые из возможных последствий. Врач подчеркнула, что малоподвижный образ жизни в течение зимы может ослабить организм, и для восстановления физической формы потребуется время. Стресс также увеличивает нагрузку на сердце.

Перед тем как приступить к работе в саду или любой другой физической деятельности, кардиолог советует проводить разминку и заминку в течение пяти-десяти минут. Это поможет организму адаптироваться и избежать неприятных состояний, таких как головокружение и сильное падение давления. Важно внимательно следить за реакцией своего организма, обращая внимание на признаки, такие как одышка, боль в груди или учащенное сердцебиение.

Кроме того, врач напомнила о необходимости следить за достаточным потреблением жидкости и выбирать одежду в соответствии с погодными условиями. Особенно это важно для пожилых людей, так как обезвоживание и перегрев могут создать дополнительную нагрузку на сердце.

После долгого зимнего периода многие стремятся вернуться к активному образу жизни, однако резкое увеличение физической нагрузки может быть небезопасным. Кардиолог Госия Вамиль из Клиники Мэйо (США) в интервью для MedicalXpress отметила, что многие могут спешить начать заниматься спортом на свежем воздухе, делать перестановку в доме или заниматься садоводством. Но такая активность может привести к серьезным проблемам с сердцем.