Journal of Pain: прогулки на природе помогают от боли в спине

Многие респонденты отметили, что прогулки в парке или вдоль водоемов гораздо приятнее, чем занятия в спортивном зале. Кроме того, такие вылазки способствуют общению с окружающими, что было бы невозможным, если бы они оставались дома. Звуки природы, чистый воздух и живописные виды дарят ощущение спокойствия и временное избавление от тревожных мыслей и стресса.

Однако некоторые участники сталкиваются с проблемами, связанными с доступностью природных маршрутов. Неровные тропинки и отсутствие мест для отдыха это существенно затрудняют. Ученые предлагают обратить внимание на адаптацию парков и природных зон для людей с хронической болью. Кроме того, они разрабатывают технологии виртуальной реальности, которые позволят таким людям «посетить» природу, не выходя из дома, что особенно актуально для тех, кто испытывает трудности с передвижением.

Исследование, проведенное учеными из университетов Плимута и Эксетера, выявило, что время, проведенное на природе, может значительно помочь людям, страдающим от хронической боли в пояснице. В своем исследовании специалисты опросили участников, которые испытывают боли в спине на протяжении длительного времени, иногда достигающего 40 лет. Результаты работы, опубликованные в журнале Journal of Pain, продемонстрировали, что прогулки на свежем воздухе могут отвлечь от постоянного дискомфорта, приносить успокоение и улучшать общее настроение.