Врач Махова рассказала, действительно ли стресс старит лицо
Стресс действительно может стать причиной ускоренного старения кожи лица, делая ее более сухой, тусклой, воспаленной и отечной. Об этом рассказала в интервью «Газете.Ru» врач-терапевт, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, Ульяна Махова.
По словам врача, стресс оказывает системное влияние на процессы старения, ускоряя клеточный износ, воспаление и нарушая защитные функции организма. «Представьте: ваша кожа — это экран, который показывает не только ваш возраст, но и состояние вашего организма внутри», — пояснила Махова. Стресс становится одним из таких «фоновых процессов», которые постепенно «разряжают батарею» вашего здоровья.
Во-первых, при длительном нервном напряжении организм начинает вырабатывать большое количество кортизола. В небольших дозах этот гормон действительно полезен, однако при хроническом стрессе он начинает разрушать белки, отвечающие за молодость кожи — коллаген и эластин. «Кожа можно сравнить с пружинным матрасом, где пружины — это коллаген. Хронический стресс «расшатывает» эти пружины, из-за чего матрац проседает, и в итоге появляются заломы и морщины», — уточнила врач.
Во-вторых, под воздействием стресса кожа начинает сохнуть и становится более чувствительной. Махова отметила, что стресс нарушает защитный барьер кожи, что приводит к ухудшению ее способности удерживать влагу. «В-третьих, цвет лица тускнеет. Во время стресса происходит спазмирование мелких сосудов, в результате чего кожа получает меньше кислорода и питательных веществ», — добавила она. Внешний вид лица становится «уставшим», даже если вы выспались.
Кроме того, стресс может усугублять различные кожные заболевания, такие как акне, розацеа, экзема и псориаз. «Нервная система посылает сигналы, которые активизируют иммунные клетки кожи», — пояснила Махова. Замедляется также процесс заживления: царапины, постакне и микротравмы заживают гораздо дольше, так как организм в состоянии «тревоги» начинает экономить ресурсы на восстановление.
Однако большинство изменений, вызванных стрессом, обратимы. «Если действовать комплексно, можно значительно улучшить состояние кожи», — уверяет врач. Для этого необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность.
Махова также советует отказаться от вредных привычек и работать со стрессом. «Дыхательные практики, занятия спортом или новые хобби могут помочь вернуть коже здоровый вид», — заключила она.
