Искусственная улыбка: как она влияет на наше настроение и эмоции
Искусственная улыбка способна укрепить эмоциональное состояние и уменьшить стресс. Об этом в интервью изданию «Известия» рассказала Екатерина Кашух, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест». Она отметила, что мозг человека реагирует на выражение лица, даже если улыбка не искренняя.
«Даже при принудительной улыбке мышцы лица посылают сигналы в мозг. Он интерпретирует их как сигнал о том, что все в порядке. В результате снижается уровень кортизола — гормона стресса, и увеличивается выход эндорфинов и дофамина, отвечающих за ощущение радости и спокойствия», — пояснила Кашух.
Однако нейропсихолог Мария Тодорова предостерегла, что постоянное сокрытие своих истинных чувств за улыбкой может привести к эмоциональному выгоранию и хроническому напряжению. Специалист посоветовала не подавлять негативные эмоции, а признавать их и находить способы с ними справляться.
