Как эффективно отдохнуть: советы психологов по разгрузке мозга
Прогулки на свежем воздухе и медитация являются одними из самых эффективных способов для отдыха и разгрузки мозга. Об этом в интервью радиостанции «Говорит Москва» сообщила психолог Юлия Куликова-Цай.
Специалист отметила, что для нормального функционирования мозга крайне важна информация, которую он получает. При этом негативное влияние оказывают желтая пресса и низкокачественные произведения, которые мешают полноценной релаксации.
«Мозг можно освободить с помощью медитаций, прогулок или созерцания чего-то красивого. Судоку — тоже неплохой вариант, но не стоит заниматься ерундой», — подчеркнула психолог.
Кроме того, эксперт порекомендовала привыкать к прослушиванию сложной музыки, которая положительно сказывается на мозговой активности.
Психолог Екатерина Кольцова ранее заявляла, что полноценный отдых во время отпуска возможен только при длительности в 14 дней. На ее взгляд, полное переключение на новую роль происходит лишь на седьмой день. К этому времени работник начинает по-настоящему расслабляться и забыть о рабочих задачах.
